إدارة الضغط النفسي

تعلم استراتيجيات فعالة لإدارة الضغط النفسي، من تقنيات الاسترخاء إلى تحسين التنظيم الشخصي. اكتسب أدوات للتعامل مع التحديات اليومية والحفاظ على الصحة العقلية والرفاهية.

خبرائنا : رشا الشافعي
4.0 3 مراجعة 2213 الطلاب
فيديو
تفاصيل الدورة:
المدة:

1:53 ساعة

مستوى الدورة:

مبتدء

الطلاب:

12611

Course Price السعر:

600 EGP

900 EGP

33.33 % الخصومات

تتضمن هذه الدورة:
المحاضرات:

متاحة

الوصول:

مدى الحياة

اللغة:

العربية

شهادة:

متاح

ماذا ستتعلم
Key Point

فهم مفهوم الضغط النفسي ومراحله وأنواعه

Key Point

تعلم كيفية تحسين صحتك النفسية والتعامل مع الضغوطات

Key Point

التعرف على مقاييس الضغط النفسي الشائعة وكيفية استخدامها

Key Point

التعرف على المخاطر المترتبة على التعرض للضغط النفسي المستمر

Key Point

تعلم كيفية تحسين صحتك النفسية والتعامل مع الضغوطات

Key Point

كيفية مساعدة الموظفين في التعامل مع الضغط النفسي وإدارة الغضب

وصف محتوى الدورة التدريبية:

تعريف الضغط النفسي ومراحل تطوره وأنواعه المختلفة
: استكشاف المخاطر الصحية والنفسية الناتجة عن التعرض للضغط النفسي
استراتيجيات لتحسين الصحة النفسية والتعامل مع الضغوطات
كيفية تحسين العلاقات الشخصية وتأثير ذلك على الضغط النفسي
التعرف على المقاييس الشائعة للضغط النفسي وكيفية قياسه
استراتيجيات لمساعدة الموظفين على التعامل مع الضغط النفسي وإدارة الغضب

ماذا ستتعلم في هذه الدورة:

التعرف على تعريف الضغط النفسي وأنواعه ومراحله
فهم المخاطر الصحية والنفسية للضغط المستمر
تعلم كيفية تحسين الصحة النفسية والتعامل مع الضغوطات
تعلم كيفية تطوير وتحسين العلاقات الشخصية للحد من الضغط النفسي
استخدام مقاييس الضغط النفسي للتقييم والمتابعة
استراتيجيات لدعم الموظفين في التعامل مع الضغط النفسي وإدارة الغضب

لمن هذه الدورة:

الأفراد الذين يعانون من الضغط النفسي: الأفراد الذين يرغبون في تحسين صحتهم النفسية والتعامل مع الضغوطات
مديرو الموارد البشرية: الذين يتطلعون إلى دعم الموظفين في إدارة الضغط النفسي
المهتمون بالصحة النفسية: أي شخص مهتم بتحسين علاقاته الشخصية وإدارة الضغط النفسي بفعالية.
الأخصائيون النفسيون: المهنيون الذين يبحثون عن استراتيجيات جديدة لمساعدة عملائهم على التعامل مع الضغط النفسي

فيديو
تفاصيل الدورة:
المدة:

1:53 ساعة

مستوى الدورة:

مبتدء

الطلاب:

12611

Course Price السعر:

600 EGP

900 EGP

33.33 % الخصومات

تتضمن هذه الدورة:
المحاضرات:

متاحة

الوصول:

مدى الحياة

اللغة:

العربية

شهادة:

متاح

المحاضرات
1:53 ساعة 1 الموسم

Promo
تمهيد
إدراك الضغط النفسي
إدراك الضغط النفسي
اختبار هولمز رع
إدراك الضغط النفسي بين الجنسين
مراحل الضغط النفسي
ما هو الضغط النفسي؟
بناء صلد
حالة كاري
تمارين لتخفيف الضغط النفسي
الضغط النفسي في العمل
اختبار مخزن الضغط النفسي
تمرين جدولة الضغط النفسي
التخلص من الضغط النفسي
الحزم
إرشادات لإدارة الوقت
الضغط النفسي في المنزل
التحكم في الغضب
لماذا نشعر بالغضب؟
محفزات الغضب
كيف نتعامل وقت الغضب؟
آثار الغضب
1d59cc11-b793-410b-97d5-66ddf27c782e
الوعي الذاتي
الاختطاف العاطفي
الحدة العاطفية
إعادة النظر تجاه المواقف
فيديو
تفاصيل الدورة:
المدة:

1:53 ساعة

مستوى الدورة:

مبتدء

الطلاب:

12611

Course Price السعر:

600 EGP

900 EGP

33.33 % الخصومات

تتضمن هذه الدورة:
المحاضرات:

متاحة

الوصول:

مدى الحياة

اللغة:

العربية

شهادة:

متاح

نقاش
User Profile
Mahmoud Arafa Abdel Aziz Rabie
متدرب منذ 6 أشهر

الاساله لي دايما با الانجليزي انا عندي مشكله في الترجمه اني ضعيف في الانجليزي

0 التعليقات
User Profile
Abdelrhman Badwy Sayed
متدرب منذ 5 أشهر

الفيديو مش عاوز يفتح لي

0 التعليقات
User Profile
Basem Mohamed Elahmady
متدرب منذ 5 أشهر

الشهاده مش بتطلع

0 التعليقات
User Profile
Nada Mohammed elshwadfy
متدرب منذ 4 أشهر

الشهاده مش بتطلع ليه

0 التعليقات
User Profile
Shahd Zayed Ahmed
متدرب منذ 4 أشهر

وانا كمان شهادتى مش بتطلع

0 التعليقات
User Profile
Muhammad Samir Saeed Muhmmed
متدرب منذ 3 أشهر

اشهادة ما طلعتش ليه

0 التعليقات
User Profile
Hazem Khaled Taher
متدرب منذ شهرين

الشهاده مش طلعته ليه

0 التعليقات
فيديو
تفاصيل الدورة:
المدة:

1:53 ساعة

مستوى الدورة:

مبتدء

الطلاب:

12611

Course Price السعر:

600 EGP

900 EGP

33.33 % الخصومات

تتضمن هذه الدورة:
المحاضرات:

متاحة

الوصول:

مدى الحياة

اللغة:

العربية

شهادة:

متاح


المراجعات
  • الأقدم
  • الأحدث

تقييم المتدرب

4.0

(3 المراجعات)

5 نجوم
2
4 نجوم
0
3 نجوم
0
2 نجوم
1
a نجمة
0
User Image
Rokia Gonnah

الكورس تحفففه

منذ 6 أيام
User Image
Nagwa Mostafa

ملاحظات ان الندم هو واااقب كل ما فيه وتعلمت اتغلب على الغضب ازاى اتعلمت ازاى استطر على حالى ازاى اعرف اتعااامل مع كل حاااجه فى اى وقت

منذ أسبوعين
User Image
Youssef Ibrahim Ibrahim

مفيدة جداااااا بصراحة

منذ 7 أشهر
فيديو
تفاصيل الدورة:
المدة:

1:53 ساعة

مستوى الدورة:

مبتدء

الطلاب:

12611

Course Price السعر:

600 EGP

900 EGP

33.33 % الخصومات

تتضمن هذه الدورة:
المحاضرات:

متاحة

الوصول:

مدى الحياة

اللغة:

العربية

شهادة:

متاح

عن المدرب
Instructor Image
رشا الشافعي
مدرب
() Rating Icon

تخرجت من كلية الهندسة جامعة القاهرة 1998، ثم حصلت على دبلوم في الهندسة البيئية 2003، كما حصلت على MBA من جامعة اسلاسكا 2014، بالإضافة إلى كونها محاضرة معتمدة من الجامعة الأمريكية بالقاهرة، بالإضافة إلي إنها مدرب حياتي معتمد من Intellect Coaching School وهي حاليا في مرحلة تحضير الدكتوراه DBA من الأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا، وتعمل كمحاضرة حرة من 2005 مع مؤسسات القطاع الخاص والعام، وقدمت العديد من البرامج في الإدارة ومهارات الحياة للعديد من المتدربين من حديثي التخرج وحتى الإدارة العليا، بالإضافة إلى تطوير وتقديم العديد من البرامج في مجالات القيادة وفرق العمل والتحفيز والإدارة الاستراتيجية.

الدورات

5

التقييم

4.0

الطلاب

6932

المستوى

فيديو
تفاصيل الدورة:
المدة:

1:53 ساعة

مستوى الدورة:

مبتدء

الطلاب:

12611

Course Price السعر:

600 EGP

900 EGP

33.33 % الخصومات

تتضمن هذه الدورة:
المحاضرات:

متاحة

الوصول:

مدى الحياة

اللغة:

العربية

شهادة:

متاح